Træn Spis Lev – DAGBOG



Skrevet af Helle.

Uge 14: Træning efter Træn Spis Lev

Uh, jeg har nu været i gang med forløbet fra Træn Spis Lev i dejlig lang tid. Det gode er, at jeg i den grad kan se resultater på vægten – det knap så gode er, at mine skader sætter en ret stor begrænsning i forhold til, hvad min krop kan. Jeg døjer med slidte sener i skulder og knæ samt en hælspore, hvilket fik mand og søn til med største fornøjelse at synge ”hoved, skulder, knæ og tå”-sangen en dag, jeg toppede det hele med en bragende hovedpine :)

Men, men, men – det er absolut ikke træningen bag bogens skyld, at jeg har raget disse skader til mig, men snarere mange års nedslidning og computer-musearm. Tværtimod: ”Pulsing barre”, som bogen er baseret på ud over lækker og sund kost, er meget skånsom overfor sådan en som jeg. Og jeg HAR fået flere muskler, og jeg har helt sikkert undgået at få endnu flere skader.


Kræver råstyrke og smidighed

Men hvad er pulsing barre, og hvad kan det? Det er en træningsform, hvor man med støtte fra barren kan udføre øvelser mere præcist og korrekt, end hvis man tumler rundt og forsøger at holde balancen. Barren kan du enten finde i et træningscenter – eller du kan bruge en høj stol, køkkenbordet eller anden form for støtte hjemme hos dig selv. Det pulserende kommer fra de små bevægelser, man også udfører, der strammer og toner musklerne.

Pulsing Barre er ret krævende og giver både råstyrke og smidighed. Frida Hallqvist, som er den ene af kvinderne bag bogen, har taget den med sig fra hendes fortid i ballettens verden, og jeg synes, det fungerer fantastisk. At mine ben på ingen måde kan komme op i den højde, Fridas og Maria Lucias kan, prøver jeg at ignorere. Jeg er så heldig pt at gå på hold med Maria Lucia, og her kan jeg se, at træningen giver pote. Maria er SÅ stærk og yndefuld og den bedste ambassadør for bogen, man kan forestille sig. Men du behøver ikke en rigtig barre


Aldrig mere uden motion

I bogen står der, at du med motion får bedre humør og mere sundhed: ”Musklerne producerer hormoner, som sætter fut i en række kemiske processer i kroppen. De løfter dit humør, stabiliserer appetitten og forebygger en lang række sygdomme. Så det er vigtigt, at vi som mennesker bevæger os. Det vigtigste er, at man bliver ved, og at man konstant og konsekvent holder et godt minimumsniveau af træning.”

Især det med det gode humør kan jeg i den grad genkende, og jeg kommer aldrig til ikke at træne igen. Heller ikke, hvis jeg bliver ramt af nye skader. Så har jeg her fået kendskab til en træningsform, som jeg ved giver mig SÅ meget igen. Hellere lave det jeg kan end ingenting.