5:2 kuren
Hør uddrag

5:2 kuren

Michael Mosley, Mimi Spencer

Politikens Forlag
Fast i to dage, hvor du kun får 500-600 g kalorier om dagen. Spis som du plejer resten af ugen.  

Denne moderate måde at faste på er en ny, videnskabeligt baseret, meget enkel spisetrend, som med dokumenteret effekt giver vægttab og et sundere helbred, og som i tilgift har en livsforlængende effekt, hvis man integrerer den i sit liv og ikke bare bruger den som en hurtig kur. 

Forfattere til bogen, der har stor international succes og bl.a. ligger nr. 1 på Amazons bestsellerliste, er Michael Mosley, britisk læge og videnskabsjournalist, samt den engelske diætist Mimi Spencer. Det var en oprindeligt BBC-dokumentar om emnet, hvor Michael Mosley brugte sig selv som prøveklud, der satte han på sporet af 5:2 princippet, hvor man ikke bare kan faste sig fra symptomer som diabetes 2 og for højt kolesterol, men også taber i vægt og skærper hjernen.

I denne bog fortæller Mosley og Spencer, hvorfor det kun er nødvendigt at faste to dage om ugen for at opnå den ønskede effekt. Hvad videnskaben siger om, hvorfor det ikke er farligt at faste på denne måde. Hvordan man let passer faste ind i et travlt liv. Hvordan man håndterer sulten. Og hvor meget mad man faktisk får for 500 kalorier, hvis man tænker sig om.

Bogen indeholder praktiske tip til at komme i gang, andre folks beretninger om, hvordan de har oplevet at gå over til denne måde at spise på samt et helt konkret forslag til fastemåltider til en hel måned.

Læs mere
Vælg udgave:
 e-bog (epub)
 p-bog (indbundet)
Belastning...
DKK 250.00
Sprog: Dansk
Sideantal: 224
ISBN: 9788740010572
Format: 151x226
Udk. 04. marts 2014
1. udgave, 7. oplag
Indbinding: Indbundet
Indholdsgrafiker: Carvi-Sats
Forlag: Politikens Forlag
Omslagsgrafiker: Le Fischer
Oversætter: Ulla Oxvig
Anmeldelser og omtale
 
 
 
 
 
-  frkmuffin.blogspot.dk
En rigtig god bog hvis man har lyst til at læse noget litteratur på dansk om 5:2 diæten og der er meget relevant læsning før man går i gang. Har man lyst til at kaste sig ud i at faste, så synes jeg i hvert fald at den er uundværlig
Ude & Hjemme
Bogen ligger nummer 2 på bestsellerlisten i England, og grunden til den massive succes er, at 5:2 Kuren er så let at følge. Og så selvfølgelig at den virker
madforlivet.com
Der er ingen tvivl om, at kroppen trives på færre kalorier og al forskning viser, at et mere sparsomt madindtag er befordrende for et langt og sundt liv. Rigtig god fornøjelse
Downloads
TOP  ▲
Andre bøger af Michael Mosley, Mimi Spencer
På vej
Sund mad til kloge tarme
Din tarm er hjemsted for en hær af mikroskopiske bakterier, der styrer dit Læs mere
Nem mad til 5:2
Denne kogebog er den ultimative støtte, når du er på 5:2. Men den kan Læs mere
Høj puls
Michael Mosley, Peta Bee
Bliv stærkere og mere fit og tonet med kun få minutters træning om ugen! Læs mere
5:2 kurens kogebog
Denne kogebog er perfekt at have ved hånden for dig, der enten allerede er Læs mere