Logo - Politikens Forlag
Mor og baby i topform
Hør uddrag

Mor og baby i topform

Camilla Stephan, Sarah Galán

Politikens Forlag
Med denne nye bog om efterfødselstræning derhjemme og på gåturen med barnevognen får nybagte mødre hjælp til at genvinde en stærk krop og til at fylde de første 12 måneder med sundhed, glæde og øget energi.

Bogen indeholder et væld af enkle træningsøvelser, der hjælper en til at komme i form efter fødslen på en nem måde – både fysisk og mentalt. Øvelserne, som nøje er tilpasset kroppen måned for måned efter fødslen, fungerer for både mor og barn. Mange af dem kan man således lave med eller ved siden af sit barn, så de bliver en del af en leg og samtidig stimulerer barnets udvikling.

Læseren er i trygge hænder. Bag bogens professionelle vejledning står Sarah Galán, nybagt mor, uddannet fitnessinstruktør og journalist med speciale i sundhed. Sarah har allieret sig med fysioterapeuten Lene Raadkjær Jørgensen, der har specialiseret sig i børns motoriske udvikling og sansestimulering, og som står bag bogens tumleøvelser, samt Rikke Holm-Nielsen og Lærke Rau, der bl.a. arbejder som personlige trænere i fitnessbranchen med speciale i efterfødselstræning.

Hver del af bogen begynder med kapitlerne Dig og Dit barn. Her får man baggrundsviden om den udvikling, der sker i den pågældende periode, og som ligger til grund for de efterfølgende træningsøvelser der, som månederne går, ganske langsomt bliver lidt mere krævende.

Læs mere
Vælg udgave:
 e-bog (epub)
 p-bog (indbundet)
Belastning...
DKK 150.00
Sprog: Dansk
Sideantal: 256
ISBN: 9788740019773
Format: 190x250
Udk. 26. august 2015
1. udgave, 1. oplag
Indbinding: Indbundet
Indholdsgrafiker: MOM v/Maria Bramsen
Fotograf: Camilla Stephan, Camilla Stephan
Forlag: Politikens Forlag
Mor og baby i topform - hvad synes mødrene?
Med denne nye bog om efterfødselstræning derhjemme og på gåturen med barnevognen får nybagte mødre hjælp til at genvinde en stærk krop og til at fylde de første 12 måneder med sundhed, glæde og øget energi.
Se her hvad et par mødre fra mødregruppen synes om bogen 'Mor og baby i topform' og om øvelserne og opskrifterne.
Læs mere
Mor og baby i topform - Sov godt!
I bogen Mor og baby i topform er der et kapitel der hedder: Vær sund ved dig selv: SOV GODT! 
Her forklarer Sarah Galán, hvad meningen er med det, for er der noget, der kan være en udfordring som nybagt mor, er det jo for de fleste at sove.
Mor og baby i topform
Med denne nye bog om efterfødselstræning derhjemme og på gåturen med barnevognen får nybagte mødre hjælp til at genvinde en stærk krop og til at fylde de første 12 måneder med sundhed, glæde og øget energi.
Mor og baby i topform - øvelser
Med denne nye bog om efterfødselstræning derhjemme og på gåturen med barnevognen får nybagte mødre hjælp til at genvinde en stærk krop og til at fylde de første 12 måneder med sundhed, glæde og øget energi.
Se her hvordan mødregruppen tog imod øvelserne.
Downloads