Sense - Mad med hjerte og fornuft 2
Læs uddrag
Hør uddrag

Sense - Mad med hjerte og fornuft 2

Plan B - de hurtige retter

Ida Holm, Suzy Wengel

Politikens Forlag
Plan A er alle vores daglige måltider, som vi tilbereder fra bunden. Rigtig mad i fornuftige mængder. Vores Plan A er så enkel, at man faktisk kun behøver at huske tre elementer for at måltiderne bliver optimale: grønt, protein og fedt.
 
Ved altid at have en Plan B sikrer man, at sundheden og motivationen ikke ryger af sporet på grund af travlhed eller stress. Plan B er sikkerhedsnettet. Den indeholder de hurtige og lette løsninger med 5-15 minutters forberedelsestid. Resultatet er stadig rigtig mad, men man bager eksempelvis ikke brødet selv, ligesom man i rimelig høj grad anvender frostvarer, konserves og for eksempel færdigkøbte fiskefrikadeller. Det er stadig sunde og velsmagende måltider - frosne grøntsager indeholder ofte lige så mange vitaminer, som de friske.

Hvis du kan få måltiderne til at fungere, når du har dårlig tid, kan du også få dem til at fungere, når du har god tid. De enkelte måltider kan kombineres på kryds og tværs til en dags- eller ugeplan. Der er ikke noget krav om, at man spiser kold mad til frokost og varm mad til aften - eller omvendt.

I denne bog er kalorieindholdet angivet for hver ret. En fyldt spisekasse indeholder typisk mellem 400 til 600 kcal. Lidt mere for høje kvinder og mænd, men så er der også plads til lidt ekstra kalorier.

Du kan kaste dig ud i opskrifterne uden mere kendskab til Sense. Men du kan også, hvis du har lyst, læse mere i bogen om de vigtigste principper i Sense-kost.
Læs mere
Vælg udgave:
 p-bog (hæftet)
Belastning...
DKK 180.00
Sprog: Dansk
Sideantal: 124
ISBN: 9788740045802
Format: 170x240
Udk. 28. november 2017
2. udgave, 1. oplag
Indbinding: Hæftet
Forlag: Politikens Forlag
Downloads
TOP  ▲
Andre bøger af Ida Holm, Suzy Wengel
Syv dage med Sense
Ida Holm, Suzy Wengel
Ugeplanen er ment som et værktøj til dig, som gerne vil spise Sense. Køb Læs mere
Sense - Mad med hjerte og fornuft 1
Mette Madsen, Suzy Wengel
Mad med hjerte og fornuft - 44 små og store retter, er den første i en Læs mere
To nemme uger med Sense
Jesper Wengel, Suzy Wengel
Sense er en livsstil med almindelig mad i fornuftige mængder til dig, der Læs mere
Sense - Slank med fornuft
Suzy Wengels vægttabsmetode har taget Danmark med storm, og hendes Læs mere
Sense - Mad med hjerte og fornuft 3
Ida Holm, Suzy Wengel
Denne tredje bog viser dig, hvor nemt det er at tænke grøntsager ind i alle Læs mere
Festlige retter med Sense
Laila Celikkol, Suzy Wengel
”Mad er fællesskab, nydelse og glæde …” 

Festlige retter med Sense Læs mere